Suite à votre arrêt du tabac

Vous devez maintenant entretenir ce nouveau comportement qui est encore récent!

Je vous conseille de refaire l'exercice que l'on a fait en séance (les mains sur le ventre, la phrase, l'image ressource et la respiration). Le meilleur moment étant juste avant de dormir. Rappelez-vous, juste avant de dormir, votre inconscient se prépare à la nuit et est de plus présent, de ce fait les suggestions passent mieux!

Si vous le souhaitez, vous pouvez écouter l'audio ci dessous qui reprend cet exercice et qui reprend également d'autres suggestions.

Si vous avez besoin, voici 2 séances qui reprennent des exercices de la séance de groupe. Si vous sentez que l'audio de renforcement ne suffit pas, vous pouvez écouter ces 2 séances.

Pour cette première séance d'hypnose, il vous faut un "lieu ressource", c'est à dire un lieu imaginé dans votre esprit propice au calme à la détente, au ressourcement.

Soit vous en avez un, où vous êtes déjà allé.e (Veillez malgré tout à ce que ce lieu ne soit pas relié au tabac), soit vous vous imprégnez d'une de ces photos ci-dessous (ou une photo que vous avez). Faites le avant d'écouter l'audio de la séance. Vous pouvez télécharger la photo choisie.

Vous reviendrez à cette page pour écouter l'audio sous les photos.

le fichier est téléchargeable en cliquant sur les 3 points à droite

(après avoir cliqué ci dessus)

Vous pouvez continuer avec cette deuxième et dernière séance d'hypnose. Ne la faites pas le même jours que la première. Entre les 2 vous pouvez refaire l'exercice que l'on a vu en séance de groupe et revu dans la première séance (et repris en exercice de renforcement en début de cette page).

le fichier est téléchargeable en cliquant sur les 3 points à droite

(après avoir cliqué ci dessus)

Voilà, votre arrêt du tabac est à nouveau reprogrammé, félicitations!

Profitez bien de votre libération!