La gestion de la douleur grâce à l'hypnose

La sensation de douleur constitue un moyen essentiel par lequel l'organisme communique un dysfonctionnement, reflétant un mécanisme complexe résultant d'une perception sensorielle intégrée au sein du système nerveux central, soumise à l'influence de facteurs cognitifs, environnementaux et culturels. Son caractère subjectif est manifeste, chaque individu présentant une tolérance variable. De nombreuses personnes endurent quotidiennement les affres de douleurs chroniques, tant sur le plan physique que psychologique, souvent en dépit d'une prise médicamenteuse. Cette souffrance peut être exacerbée par des conditions comorbides telles que l'anxiété, les troubles du sommeil ou la dépression, qui perturbent le quotidien en empêchant la récupération adéquate. Que la douleur soit à l'origine de ces symptômes ou qu'elle les aggrave, elle contribue à transformer la vie en un véritable calvaire pour de nombreux individus.

L'utilisation de l'hypnose dans le traitement de la douleur est de plus en plus répandue, appuyée par de multiples études démontrant que les suggestions hypnotiques peuvent altérer et diminuer la perception de la douleur. Toutefois, elle ne se substitue pas aux médicaments et nécessite un suivi médical adéquat. L'accompagnement en hypnose est un complément à l'avis de votre médecin.

L'hypnose s'applique à différents types de douleurs :

• Les douleurs d'origine psychologique peuvent être atténuées, voire éliminées, avec l'aide de l'hypnose. Pour déterminer leur nature psychologique, il est recommandé de consulter votre médecin traitant afin d'établir un diagnostic.

• Les douleurs associées à des problèmes physiques : l'hypnose peut contribuer à soulager les douleurs lors de crises en enseignant des techniques pour mieux gérer la douleur. L'autohypnose, enseignée par un praticien, permet à la personne de devenir autonome dans la gestion de sa douleur.

Une grande partie de la population a eu des douleurs dorsales au cours de sa vie. L'hypnose peut intervenir efficacement en cas de mal de dos d'origine nerveuse, en détendant les muscles et en relâchant les tensions psychologiques, ce qui contribue à soulager la douleur.

Par la détente musculaire qu'elle permet, la modification des perceptions sensorielles et corporelles, ainsi que l'augmentation de la suggestibilité, l'hypnose agit directement sur la douleur, pouvant la réduire voire la faire disparaître. De nombreuses études ont mis en évidence l'effet antalgique de l'hypnose. Cependant, les mécanismes neurologiques impliqués dans les réponses aux suggestions hypnotiques demeurent encore largement inexpliqués.

Divers types de migraines sont répertoriés. L'hypnose peut s'avérer être un outil précieux lorsque les traitements classiques échouent. En état hypnotique, il est possible d'agir sur le cercle vicieux anxiété-contractures-douleurs crâniennes, ce qui entraîne chez certains une réduction, voire un espacement des douleurs. Au cours des séances, le praticien en hypnose enseigne des techniques d'autohypnose pour aider à gérer les douleurs avant et pendant les crises. Chez certains patients, les douleurs peuvent même disparaître totalement.

Les exercices d'hypnose pour la douleur chronique sont hautement adaptables et demandent de la créativité de la part du thérapeute. Inspirées principalement par Milton Erickson, pionnier de l'hypnose médicale moderne, ces techniques incluent l'anesthésie hypnotique, qui apaise la douleur en induisant une anesthésie dans la zone affectée, et la substitution sensorielle, qui remplace la sensation douloureuse par une sensation plus supportable. Une autre approche consiste à suggérer le déplacement de la douleur vers un autre endroit du corps, tout en diminuant son intensité au fur et à mesure du déplacement. D'autres techniques enseignées dans les formations en hypnoanalgésie incluent la distorsion temporelle, qui altère la perception du temps, et la dissociation corporelle, qui sépare l'expérience physique de l'expérience perceptive pour mettre la douleur à distance. Enfin, la distraction, première étape du processus hypnotique, consiste à détourner l'attention du patient de la douleur en la focalisant sur un point extérieur.

Il est important d'enseigner aux personnes ayant des douleurs, les exercices d'autohypnose pour qu'ils puissent les reproduire eux-mêmes, surtout dans le contexte de la douleur aiguë, comme pour une intervention chirurgicale. L'autohypnose est particulièrement importante dans le traitement de la douleur chronique, car elle permet aux personnes de réduire les différents aspects de la douleur, même en cas de lésions réelles ou de modifications neurologiques profondes. Dans les cas de stress post-traumatique majeur, l'hypnose peut être utilisée pour traiter les douleurs chroniques associées. Quelques séances d'accompagnement peuvent suffire à réduire ou éliminer la charge émotionnelle. 

Important, je ne suis pas médecin et ne délivre pas de diagnostic. Si vous êtes sous traitement, il convient de le continuer ou de le diminuer en demandant l'avis de votre médecin. Je ne pose aucun diagnostic.